Yoga

Ein Yoga, viele Klassen.

Die Inhalte richten sich nach den Menschen im Raum. Wir folgen keinem fremden Gedankenkonstrukt, sondern unseren eigenen Erfahrungen. Für uns gibt es nur ein Yoga – one love.

Für den Einstieg

Yoga Basic: Sanfter Einstieg für Neulinge. Erfahrene vertiefen die Basics und bekommen einen Überblick über die Stilrichtungen.
Yoga All Levels: An die Gruppe angepasst: Flexibilität, Fokus und Kraft. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Yoga Essentials All Levels: Präzise Ausrichtung nach Iyengar mit Blöcken und Gurten. Schonend, auch für Verletzte und Schwangere geeignet.

Kraftvoll und fließend

Yoga Intermediate: Fließende Vinyasa-Sequenzen mit tiefer Ujjayi-Atmung. Lange Haltezeiten, Umkehrhaltungen, Pranayama. Für Fortgeschrittene.
Mysore Style Yoga: Ashtanga in Deinem eigenen Tempo: Du übst Deine Serie selbstständig und wirst individuell begleitet. Mit Benjamin Fink jeden Freitag von 7:30 bis 9:30 im Studio 1070, ab 6.11.2026.
Ashtanga Vinyasa Online: Ashtanga mit Benjamin Fink live per Zoom, montagabends.
Rocket Yoga: Asanas aus der Ashtanga-Reihe, Fokus auf fließende Bewegung und Atmung. Drei Rocket-Serien mit vielen Variationen, jede Stunde anders.
Open Flow: Kreativ und dynamisch: Basics und kreative Variationen mit Einflüssen aus Tanz, Kampfsport und moderneren Yogaformen. Alle Level.
Embodied Yoga Flow: Körperwahrnehmung zuerst: sanftes Aufwärmen, Kräftigung, ein dynamischer Mittelteil und ein ruhiger Abschluss im Sitzen.
Feelgood Pilates / Integral Workout: Eine Stunde Pilates, HIIT, Yoga und Kräftigung mit Musik, am Ende eine Dehnung.

Stellung des Kindes auf einer pinken Matte

Ruhig und regenerierend

Good Morning Sunshine Yoga: Ein langsamer, entschleunigender Start in den Tag: kräftigende Asanas und Entspannung. Alle Level.
Easy Flow: Langsam und entschleunigend, fließende Sequenzen aus kräftigenden Asanas und Entspannung. Alle Level.
Flow and Restore: Ein sanfter Flow (Yang) und Restore (Yin) zum Abschalten am Abend, mit geführter Meditation und Atemübungen.
Candle Yin Flow – Relax and Breathe: Ruhige, passive Yin-Praxis fast nur am Boden, für Faszien und Beweglichkeit. Atemübungen bei Kerzenlicht.
Relax and Restore: Gezielte Entspannung mit länger gehaltenen Positionen in ruhigem Tempo. Für jeden Erfahrungsgrad.
Yoga Nidra: Geführte Tiefenentspannung im Liegen oder Sitzen, mit Bolstern, Decken und Kissen. Keine Vorerfahrung nötig.

Therapeutisch und für Frauen

Yoga für den Rücken: Kräftigung der Körpermitte und Mobilisation durch Rückbeugen, mit präziser Anleitung und Rücksicht auf Nacken und Rücken. Bei Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung.
Yoga for Women: Becken, Hüfte, unterer Rücken und Schultern. Mit Raum für Austausch und Selbstfürsorge.

Schwangerschaft und danach

Yoga für Schwangere: Rücken, Atmung und Geburtsvorbereitung, angepasst an den Verlauf der Schwangerschaft. Ab dem ersten Schwangerschaftstag.
Rückbildung: Wiederaufbau von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Frühestens nach dem Wochenbett, am besten nach Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme.
Mama-Baby-Yoga: Gemeinsame Praxis mit Baby, ohne Babysitter. Mit Übungen zur Rückbildung.

Hot im Studio 1150

Hot 60 und Hot 90: Bikram-inspiriert: 26 Asanas und 2 Atemübungen bei 38 °C und mehr, 60 oder 90 Minuten. Für alle, auch für Anfänger:innen.
Evening Vinyasa Hot Flow: Gleichmäßiger Fluss zum Tagesausklang mit Sonnengrüßen, Stand-, Sitz- und Umkehrhaltungen. Geheizt, aber weniger heiß als Bikram.
Happy Hour Hot Flow: Start ins Wochenende: zuerst Vinyasa und Core, dann Yin zum Runterkommen.
Hot Energetic Flow: Fließende Sequenzen und Entspannung, der weiblichen Energie gewidmet. Für Frauen und FLINTA*, alle Level, bei 25 bis 30 °C.
Inferno Hot Pilates: Pilates bei 35 °C mit Musik. Kein Yoga, gelenkschonend und effektiv. Auch als L.A.B. mit Fokus auf Beine, Gesäß und Bauch.