Pilates
Kraft aus der Mitte.
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Kraft und Stabilität im Rumpf. Die Lehrer:innen bieten Varianten für alle Level.
Was ist Pilates?
Pilates trainiert vor allem die tiefliegende Muskulatur in Bauch, Rücken und Beckengürtel, das sogenannte Powerhouse.
Geübt wird im Stehen oder auf der Matte, wahlweise mit Magic Circle, Ball oder Theraband. Pilates kann Haltung und Körperwahrnehmung verbessern, die Atmung bewusster machen und Kondition und Koordination stärken. Es ergänzt Laufen, Radfahren und Yoga und eignet sich für jedes Alter, auch nach einer Reha, in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
- Feelgood Pilates
- Unsere reguläre Pilatesklasse, unter anderem in den Studios 1040, 1070 und 1160.
- Inferno Hot Pilates Hot
- Pilates bei 35 °C und 40 % Luftfeuchtigkeit, mit Musik. Langsame, kontrollierte Bewegungen aktivieren die Tiefenmuskulatur und stärken Körpermitte und Beckenboden. Im Studio 1150.
- Inferno Hot Pilates: L.A.B. Hot
- Legs and Butt: Fokus auf Gesäß, Beine und Bauch, die Musik gibt den Rhythmus vor.
- Feelgood Pilates / Integral Workout
- Pilates, HIIT, Yoga und Kräftigung mit Musik, am Ende eine Dehnung.
Neu hier? Deine erste Stunde kostet 12 €.
Alle Karten gelten in allen vier Studios und online.
