Feelgoodmama
Yoga für Schwangere.
Veränderungen im Körper bewusster wahrnehmen und Vertrauen in diesen Prozess aufbauen.
Sanfte Übungen stärken Rücken, Beine und Becken und lösen Spannungen, vor allem im unteren Rücken, in Schultern und Nacken.
Was Dich entlastet
- Kräftigung des Rückens
- Mehr Stabilität im Becken
- Sanfte Mobilisation von Schultern, Nacken und Hüfte
- Ein bewussterer Umgang mit der Atmung
- Mehr Ruhe im Nervensystem
Für die Geburt
Atemübungen, sanfte Mobilisation und bewusste Entspannung helfen Dir, mit der Intensität der Geburt präsenter umzugehen und entlastende Positionen zu finden.
Unsere Lehrerinnen sind alle selbst Mütter, mit fundierter Ausbildung und eigener Erfahrung.
Darf ich schwanger Yoga machen?
Ja, ab Beginn der Schwangerschaft. Die Übungen werden individuell angepasst und können Dich bis zur Geburt begleiten. Wenn medizinisch nichts dagegen spricht, sind auch reguläre Klassen möglich. Sag Deiner Lehrperson vorher Bescheid.
