Yoga für den Rücken

Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer eins. Sie können einerseits durch chronische (oft auch psychische) Belastungen bedingt sein, aber auch eine Folge von zu schwachen Rückenmuskeln sein. Dies ist sogar eine häufige Ursache, weil viele Menschen bei der Arbeit den ganzen Tag sitzen und je länger wir sitzen, desto stärker die Belastung.

Viele Menschen entdecken Yoga auf der Suche nach einem wirkungsvollen Übungssystem gegen Rückenschmerzen. Mit präzisen Anweisungen wird in dieser Klasse besonders viel Rücksicht auf Nacken- und Rückenbeschwerden genommen. Der Schwerpunkt dieser therapeutischen Einheit ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates durch Kräftigungsübungen für die Körpermitte und Fokus auf Rückbeugen zur Mobilisierung. Weiters soll die Freude an der Bewegung vermittelt werden. Ziel ist eine unbeschwerte, aufrechte Haltung im Leben. Die Klassen eignen sich für Einsteiger wie für Erfahrene.

Die Veranstaltung ist für Schwangere nicht geeignet, da der Fokus auf Core und Rückbeugen liegt und die Stärkung der Mitte und intensive Rückbeugen während der Schwangerschaft nicht gemacht werden sollten.

Leitung: Dr. Maria Schuchter

Du kannst diese Einheiten ganz einfach mit Deinem 10er-Block etc. besuchen, den Stundenplan findest Du hier.

Hier findest Du einen interessanten Artikel.